産後の悩みとうつ症状の解消 〜 産後お悩みねっと

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産後の悩みとうつ症状の解消

産後は、何かと迷ったり、悩んだりしながら育児を行っていくものです。また、自分の体の変化にも悩みがつのる場合があり、産後うつ症状を招くことになるケースもあります。

妊娠中は赤ちゃんに早く会いたい気持ちが強く、出産を心待ちにしている妊婦さんも多くいます。実際、赤ちゃんを出産した後には、さまざまな悩みも出てきます。特に、初めて赤ちゃんを出産した母親は、どのように育児を行えば良いか分からずに、一人で悩みを募らせる場合もあります。また、うまく育児ができないことを自分の責任と捉え、自分自身を必要以上に責めてしまう場合もあります。
しかし、育児は育児書通りには進みませんし、赤ちゃんの成長もそれぞれです。ですから、自分を責めることなく、穏やかに過ごせるようにしたいものです。

産後で育児を行っていると、毎日、赤ちゃんと母親の2人きりの時間が多く、他者との関わりがなくなるので、孤独感や疎外感を抱く場合もあります。このようなときは、インターネットを利用して、育児日記をブログにしてみたり、育児中のママサークルなどに参加して、チャットなどを活用したりすると気分転換になるでしょう。
また、産後の悩みを相談しているうちに、解消を見つけることができるかも知れません。
また、些細な悩みでも、自分の母親や友人で出産を経験している人の積極的に相談してみると良いでしょう。

いずれにしても、産後はさまざまな悩みが出てきます。一人きりで悩まずに、身近な方法で解消していくようにしましょう。
また、産後は女性ホルモンが妊娠前の状態に戻っていくので、ホルモンの作用が変化します。その影響で、産後うつになる場合があるので女性ホルモンが整うまで、ゆっくりと過ごせる環境を作るのもうつ症状を解消できる方法といえます。


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