産後の悩みと体型の変化 〜 産後お悩みねっと

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産後の悩みと体型の変化

産後の悩みというと、体型が産前に戻らないという「産後太り」ではないでしょうか。
母乳育児などで順調に、産前の体型に戻る人もいますし、逆に産後に痩せたという人もいます。産後の体型は、個人差がありますが、大変が太ってしまったという悩みを抱えてしまう人が多いようです。

産後太りは、妊娠中に体重が増加が大きく影響を受けているようです。単純に考えても、出産時の赤ちゃんの重さが約3,000gで、胎盤や羊水などを含めても約5kg前後といえるでしょう。しかし、妊娠中に、10kg前後増えてしまう妊婦さんが多いようです。ということは、産前に比べると約5kg増えたことになるでしょう。

このような場合が多いので、産後太りの悩みを抱えてしまうのです。
妊娠中に、運動量が控え、筋肉量が減っているのも、基礎代謝を下げている原因になるので、産後は痩せにくいということもあるようです。そして、ダイエットのために運動をしたくても、時間が取れない、食事制限をしようと考えても、母乳育児を行っていると、そういうわけにも行かない、ということもありなかなか産後太りを解消できないという現実があるようです。
それに加えて、出産で骨盤が歪み、脂肪が付きやすくなっているということもあります。ですから、産後は骨盤を元の位置に戻すようにウエストニッパーなどを使って、体型を戻す努力を行うと、産後太りの悩みを解消できるでしょう。

産後太りは、産後から時間がたつごとに減量や体型を戻すことが難しくなり、悩みが解消できにくくなるようなので、できるだけ早く取り組むようにすると良いでしょう。
育児や家事で忙しくても、少しの時間でも運動を行うようにすると良いでしょう。


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